‘Genel Ağırlık Çalışmaları’ adıyla hazırlanan bu kitap sekiz bölümden oluşmaktadır.
Birinci bölümde anatomik kavramlar, vücut kaslarının sınıflandırılması, kasın fonksiyonu ve kasın kasılma tiplerinden bahsedilmiştir. İkinci bölümde üst ekstremite,üçüncü bölümde arka kol, dördüncü bölümde omuz-trapezius bölgesi, beşinci bölümde göğüs, altıncı bölümde sırt, yedinci bölümde alt ekstremite, sekizinci bölümde karın bölgesi egzersizlerine yer verilmiştir. Bu egzersizlerin barbell, dumbbell, makine ve vücut ağırlığı ile uygulanış şekilleri ayrıntılı şekilde anlatılmış ve fotoğraflarla desteklenmiştir.
‘Genel Ağırlık Çalışmaları’ adıyla hazırlanan bu kitap sekiz bölümden oluşmaktadır.
Birinci bölümde anatomik kavramlar, vücut kaslarının sınıflandırılması, kasın fonksiyonu ve kasın kasılma tiplerinden bahsedilmiştir. İkinci bölümde üst ekstremite,üçüncü bölümde arka kol, dördüncü bölümde omuz-trapezius bölgesi, beşinci bölümde göğüs, altıncı bölümde sırt, yedinci bölümde alt ekstremite, sekizinci bölümde karın bölgesi egzersizlerine yer verilmiştir. Bu egzersizlerin barbell, dumbbell, makine ve vücut ağırlığı ile uygulanış şekilleri ayrıntılı şekilde anlatılmış ve fotoğraflarla desteklenmiştir.
| Taksit Sayısı | Taksit tutarı | Genel Toplam |
|---|---|---|
| Tek Çekim | 95,00 | 95,00 |
-
-%5
Stokta yok%5İNDİRİM42,00TL 39,90TL
-
-%5
Stokta yok%5İNDİRİM225,00TL 213,75TL
-
-%5
Stokta yok%5İNDİRİM400,00TL 380,00TL
-
-%5
Stokta yok%5İNDİRİM110,00TL 104,50TL
-
-%5
Stokta yok%5İNDİRİM90,00TL 85,50TL
-
-%5
Stokta yok
-
-%5
Stokta yok%5İNDİRİM130,00TL 123,50TL
-
-%5
Stokta yok
-
-%5
Stokta yok%5İNDİRİM85,00TL 80,75TL
-
-%5
Stokta yok%5İNDİRİM350,00TL 332,50TL
-
-%5
Stokta yok%5İNDİRİM150,00TL 142,50TL
