Bu Kitapla Sakinliğin Kilidini Açın

Jessamy Hibberd, Jo Usmar

Pegasus Yayınları

Stok Kodu:

9786254105340

Boyut:

13x17.8

Sayfa Sayısı:

168

Baskı:

Basım Tarihi:

2024-01

Kapak Türü:

Karton Kapak

Kağıt Türü:

2. Hamur

Kategori:

İnsan ve Toplum/ Kişisel Gelişim

%35 indirimli

350^,00TL

227^,50TL

Taksitli fiyat: 1 x 227^,50TL

Tedarikçi Stoğu 3 Adet

Sepete Ekle

Tavsiye et Hata bildir

9786254105340

801746

https://www.kitapambari.com/bu-kitapla-sakinligin-kilidini-acin

Bu Kitapla Sakinliğin Kilidini Açın

227.50

Stresle nasıl başa çıkacağınızı, kaygıyı nasıl alt edeceğinizi ve enerjinizi nasıl artırarak rahatlayıp kontrollü hissedebileceğinizi öğrenin.

STRES YÖNETİMİ
İŞ-YAŞAM DENGESİ
RAHATLAMA TEKNİKLERİ
ENDİŞE VE ANKSİYETEYLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
PANİK YÖNETİMİ
İLETİŞİM BECERİLERİ

Herkes hayatının bir noktasında fazlasıyla kaygılandığını ve kontrolü kaybettiğini hissetmiştir. Ancak ne kadar stresli hissederseniz hissedin, olumsuz döngülerin üstesinden gelmenizi sağlayacak yöntemler var.

Etkisi kanıtlanmış en son bilişsel davranışçı terapi araştırmalarından yararlanan Dr. Jessamy Hibberd ve Jo Usmar, hayatın karşınıza çıkardığı zorluklarla mücadele edebilmenizi sağlayacak pratik teknikler sunuyor. Kaygıyı azaltmaktan yönetmeye ve gevşeme stratejilerini öğrenmeye kadar pek çok önemli noktayı kapsayan bu küçük ve samimi kitaptaki ipuçları daha sakin ve mutlu bir yaşam sürmenizi sağlayacak.